何かと忙しい年末、慌ただしくてプライベートを楽しむ余裕がない…という方も多いのではないでしょうか。
疲れているとオフタイムをなんとなく過ごしてしまいがちですが、元気をチャージするためにもオンとオフのメリハリが大切です。
今回は明日の朝から試したい、スイッチ「ON」のためのルーティンをご紹介。
自分だけの切り替えスイッチをみつけて、一日を楽しみましょう。
＼スイッチON！1日のはじまりにおすすめのルーティン／
1.朝起きたらカーテンを開けて 太陽の光を浴びる
日光を浴びることで活動ホルモン「セロトニン」の分泌が活性化！シャキッと目覚めます。
朝昼に活動して夜に休むというメリハリができるので、ぐっすり眠ることができるようになります。
2.血流をアップさせて交感神経を優位に
眠っているときはたくさん汗をかいており、寝起きは体温が低くなっています。
起きたらまず白湯や水を1杯飲んで水分補給を。
そのあとストレッチや散歩などで身体を動かしたり、シャワーを浴びたりして体温を上げてあげることで、スムーズに活動モードに切り替えることができます。
3.おうちで過ごす日も 身なりを整える
パジャマから服に着替える・スタイリングをする・メイクをするといった日々のルーティンを行うことで自然とオンモードに。
休日はついダラダラしてしまう…という方はまず着替えてみましょう。
スタイリングやメイクには紫外線や乾燥などの刺激から髪や肌を守る役割もあります。
オッジィオットのボタニカルリッチバームやエアーホイップなら、スタイリングをしながらケアができるのでお休みの日にもおすすめです！
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朝にしっかりとスイッチを入れて、充実した1日を重ねていきましょう。
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oggi otto エアーホイップ
150ml / 3,400円（税別）
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